|
|
Magnezij
Članci:
Spirulina
Omega 3 maslene kiseline
Čuli ste za čaj za detoksikaciju, ali ne znate točno čemu služi
Goji bobice
Trebate kokosovo brašno?
Trebate MSM?
Želite učiniti život ljepšim i zabavnijim?
Želite smršavjeti? Kako?
Želite dan započeti sa zdravim doručkom?
Magnezij
Znamo za magnezij još iz osnovne škole kad se spominjao na satovima kemije. Često čujemo kako se magnezij spominje u pozitivnom smislu i vidimo ga obilježenog na pakiranjima zdrave hrane.
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala prisutnih u ljudskom tijelu. Kao pokretač više od 300 metaboličkih procesa koji se odvijaju u našem tijelu svaki dan, magnezij sudjeluje u izgradnji kostiju, mišića i vezivnih tkiva. Magnezij pospješuje rad svih mišića, te regulira rad srca. U kostima je magnezij prisutan čak do 60% dok ostatak cirkulira u mekim tkivima. Magnezij također cirkulira u krvi i staničnim tekućinama no u količini od samo 1%.
Kao jedan od najvažnijih minerala u našem organizmu, magnezij u glavnoj ulozi može utjecati na mnoga stanja koja iskusimo na dnevnoj bazi. Tako magnezij smiruje živčani sustav, utječe na povoljnije spavanje, na manjak tjeskobe i loše raspoloženje. Pospješuje probavu i ublažava simptome predmenstrualnog sindroma.
Magnezij također regulira želučanu kiselinu, smanjuje stres, podiže energiju i pokreće rad crijeva. Jako je važan za zdravlje krvožilnog sustava zato što magnezij omogućava pravilan rad srca te sprečava sužavanje koronarnih krvnih žila.
Ima veliki utjecaj i na izgradnju i održavanje gustoće kostiju, te pomaže u prevenciji osteoporoze i osteopenije. Dok je kalcij zaslužan za čvrstoću zubiju, magnezij je zaslužan za caklinu i zaštitu zubiju.
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala prisutnih u ljudskom tijelu. Kao pokretač više od 300 metaboličkih procesa koji se odvijaju u našem tijelu svaki dan, magnezij sudjeluje u izgradnji kostiju, mišića i vezivnih tkiva. Magnezij pospješuje rad svih mišića, te regulira rad srca. U kostima je magnezij prisutan čak do 60% dok ostatak cirkulira u mekim tkivima. Magnezij također cirkulira u krvi i staničnim tekućinama no u količini od samo 1%.
Kao jedan od najvažnijih minerala u našem organizmu, magnezij u glavnoj ulozi može utjecati na mnoga stanja koja iskusimo na dnevnoj bazi. Tako magnezij smiruje živčani sustav, utječe na povoljnije spavanje, na manjak tjeskobe i loše raspoloženje. Pospješuje probavu i ublažava simptome predmenstrualnog sindroma.
Magnezij također regulira želučanu kiselinu, smanjuje stres, podiže energiju i pokreće rad crijeva. Jako je važan za zdravlje krvožilnog sustava zato što magnezij omogućava pravilan rad srca te sprečava sužavanje koronarnih krvnih žila.
Ima veliki utjecaj i na izgradnju i održavanje gustoće kostiju, te pomaže u prevenciji osteoporoze i osteopenije. Dok je kalcij zaslužan za čvrstoću zubiju, magnezij je zaslužan za caklinu i zaštitu zubiju.